เด็ก กิจวัตรประจำวันของเด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคล แต่มีกรณีหนึ่งที่ทำให้เด็กทุกคนเป็นหนึ่งเดียวกัน นั่นคือความจำเป็นในการนอนกลางวัน ทารกแรกเกิดมักจะนอนมาก 18 ถึง 20 ชั่วโมงต่อวัน และ 2 เดือน 15 ถึง 17 ชั่วโมงแล้ว เมื่อครบ 3 เดือน การพักฟื้นจะนานขึ้น ตั้งแต่ 5 ถึง 9 เดือน ทารกจะนอนหลับน้อยลง โดยแต่ละครั้งมักจะงีบหลับ 1 ถึง 2 ชั่วโมง
โดยปกติหลังจากให้นมในตอนเช้าและหลังอาหารกลางวัน เริ่มตั้งแต่หนึ่งปีครึ่ง เด็กๆนอนหลับวันละครั้ง ประมาณ 12 ถึง 13 ชั่วโมง ควรให้ลูกเข้านอนระหว่างวันหรือไม่ จิตใจของเด็กยังไม่สามารถทนต่อการตื่นตัวเป็นเวลานานอย่างสงบ การนอนหลับและกิจกรรมปกติเป็นพื้นฐานสำหรับความสะดวกสบายของทั้งครอบครัว ทั้งที่อายุ 3 ถึง 4 เดือน และ 3 ถึง4 ปี
โดยปกติเด็กจะรู้สึกเหนื่อย ชักชวนให้หลับได้ง่าย หลับสบายและสงบ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป มาดูวิธีที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับเร็วขึ้น และสบายขึ้นกันดีกว่า วิธีทำให้ทารกแรกเกิดเข้านอน ทารกอยู่ภายใต้ความเครียด และสิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งเหตุการณ์เชิงลบและเชิงบวก การมาของแขก การมาของสัตว์เลี้ยง การย้ายบ้านใหม่ การสิ้นสุดการเลี้ยงลูกด้วยนม
อาการจุกเสียด การงอกของฟัน การสิ้นสุดการฝึกนอนร่วม การปรากฏตัวของน้องชายหรือน้องสาว ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้อาจทำให้จิตใจทำงานหนักเกินไป และนำไปสู่การปฏิเสธที่จะนอนตอนบ่าย ด้วยเหตุผลบางอย่าง เด็กตัดสินใจว่าการงีบหลับในตอนกลางวัน เป็นส่วนหนึ่งของการลงโทษ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณพาเขาเข้านอนด้วยอารมณ์ไม่ดี ดุเขา หรือขู่ว่าจะลงโทษเขาที่นอนไม่หลับ
หลังจากผ่านไปสองปี และบางครั้งหนึ่งปีครึ่งก็มีช่วงเวลาที่ทารกตระหนักว่าตนเองเป็นคนละคนกัน นี่เรียกว่ายุคแห่งการต่อต้าน นั่นคือ เด็กอาจเหนื่อย หาว และขยี้ตา แต่ต่อต้านความพยายามของพ่อแม่ที่จะกล่อมตัวเอง ทารกมีความอ่อนไหวมากกระหายความสนใจของคุณ และพยายามที่จะใช้เวลากับเขามากขึ้นในทุกวิถีทาง ด้วยเหตุนี้ จึงใช้การโน้มน้าว
การคุกคามน้ำตา แม้ว่าจะทำให้คุณไม่พอใจก็ตาม บางครั้งเด็กๆ ก็บ่นถึงความรู้สึกเหงา กลัว ระโหยหา เด็กกลัวที่จะอยู่คนเดียวในห้อง บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นกับ เด็ก ที่น่าประทับใจ หลังจากเทพนิยายที่ตัวละครพาทารกออกจากบ้านหรือหลังจากที่คนอื่นขู่ว่าจะพาเด็กไปด้วย แม้จะเป็นเรื่องตลกก็ตาม สภาพที่ไม่สะดวก แสงจ้า ความร้อน ความใกล้ชิด ฝุ่น เสียงดัง ขาดการเดินและการออกกำลังกายในตอนเช้า
บางครั้งเด็กไม่มีโอกาสเคลื่อนไหวและเดินมาก จากนั้นเขาก็ไม่เปลืองพลังงาน และไม่เหนื่อยเมื่อถึงเวลาต้องนอนกลางวัน นอกจากนี้ เวลาทำกิจกรรมในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ช่วยให้ได้รับออกซิเจนและเมื่อยล้า บางทีคุณอาจประสบกับผลกระทบนี้ เมื่อคุณเดินมากหรือทำงานในเขตชานเมือง วิธีช่วยให้ลูกนอนหลับ อย่าพลาดเวลาที่ลูกเหนื่อยพอที่จะนอนแต่ยังไม่เหนื่อยเกินไป
เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าเขาเริ่มหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผลเสียงคร่ำครวญขอมือ มีโอกาสมากที่เขาแค่ต้องการนอน เด็กอายุไม่เกิน 2.5 ถึง 3 ปี มักจะรายงานความเหนื่อยล้าได้ด้วยการร้องไห้ หากทารกไม่เข้านอนตรงเวลา เขาสามารถเดินไปมาได้จนลืมเวลานอนตอนกลางวันไปจนหมด และในตอนเย็นจะมีอารมณ์ฉุนเฉียว พยายามกำหนดกิจวัตรประจำวัน หากคุณสร้างกิจวัตรที่สะดวกสบาย
คุณจะแปลกใจว่าการทำให้ลูกเข้านอนระหว่างวันนั้นง่ายเพียงใด และคุณสามารถวางแผนเรื่องส่วนตัวหรือวันหยุดของคุณได้ ระบายอากาศในห้องให้ดีก่อนเข้านอน ติดม่านหน้าต่าง หากหน้าต่างอพาร์ทเมนต์ของคุณหันไปทางทิศใต้ คุณสามารถเลือกม่านทึบแสง ติดตั้งมู่ลี่หรือม่านม้วน เป็นการดีถ้าหน้าต่างของเรือนเพาะชำหันหน้าไปทางลานที่เงียบสงบ และไม่ใช่ถนนที่มีเสียงดัง
หากคุณกำลังวางลูกน้อยลงบนเตียง ให้นั่งข้างเขาแล้วร้องเพลงกล่อม คุณสามารถเปิดการบันทึกนิทาน เพลงกล่อมเด็กอันไพเราะหรือเสียงสีขาว ลูบใบหน้าของเขามือของเขา เด็กบางคนรู้สึกสงบมากเมื่อลูบหลังหรือท้อง ทารกมักจะนอนหลับอย่างมีความสุข โดยนอนบนท้องของแม่หรือพ่อ คุณเพียงแค่ต้องรักษาพื้นที่นอนเพื่อไม่ให้เผลอกดทับทารก หากคุณเผลอหลับไปด้วย
ซึ่งมันสะดวกมากที่จะใช้หมอนป้อนอาหารเพื่อสร้างรังให้ลูก และตัวคุณเองนอนหลับ เริ่มพิธีกรรม ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเล่นเกมเงียบๆในช่วงเวลาสั้นๆ หลังอาหารเย็น อ่านหนังสือวาดรูปด้วยกัน เมื่อเด็กอยู่บนเตียง เสนอที่จะร้องเพลงกล่อมเด็กหรืออ่านนิทาน หากคุณไม่มีแรงที่จะอ่านเทพนิยายด้วยตัวเอง ให้เปิดการบันทึกเสียงที่ผู้ประกาศหรือคุณเตรียมไว้
พิธีกรรมสามารถทำได้ไม่เพียงแต่เพื่อผล็อยหลับไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการตื่นขึ้นด้วย เปิดม่าน ยิ้มให้ทารก ลูบเขาและกอดเขา การตื่นขึ้นอย่างรื่นรมย์ จะช่วยให้เด็กเชื่อมโยงความฝันกับสิ่งที่เป็นบวก และเขาจะหลับได้ง่ายขึ้น เตรียมลูกๆของคุณให้พร้อมเข้านอน เตือนหลายครั้ง ตอนนี้เราจะเล่นเล็กน้อยแล้วเราจะพักผ่อน เมื่อพ่อแม่ฝึกการนอนร่วมกับเด็ก
ไม่ช้าก็เร็ว พวกเขาต้องเผชิญกับความต้องการที่จะย้าย เขาไปที่เตียงแยกต่างหาก ตามกฎแล้ว สิ่งนี้จะกลายเป็นความคิดริเริ่มไม่ใช่ของเด็ก แต่เป็นผู้ปกครอง เด็กอาจไม่พอใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดังนั้น พยายามสนับสนุนเขาและจัดเตียงของเขา เพื่อให้เขาเข้าใจว่านี่เป็นของเขาเองโดยสมบูรณ์ คุณสามารถวางของเล่นที่นั่น ติดรูปภาพกับตัวละคร ใส่ไฟกลางคืนใช้ของเล่นดนตรีสำหรับเปล
ของเล่น Splyushki เป็นที่นิยมมากและสำหรับเด็กอายุไม่เกิน 1 ปีมีผ้าห่ม สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงของเล่นที่น่ารักเท่านั้น แต่ยังดูดซับกลิ่นของแม่ด้วยวัสดุพิเศษ ต้องขอบคุณทารกคนนี้ เขาจึงสงบและสบายขึ้น แม้ว่าแม่ของเขาจะไม่อยู่ในห้องเดียวกันกับเขาก็ตาม เราหวังว่าคำแนะนำของเรา จะช่วยให้คุณทราบวิธีที่รวดเร็วและปราศจากอารมณ์ฉุนเฉียวให้บุตรหลานของคุณนอนหลับในระหว่างวัน
อ่านต่อได้ที่ : สมุนไพร การเจริญเติบโตของเส้นผม สมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม
